Celulitida je největší obavou žen, co se týče jejich krásy.
Hlavně v letním období, kdy se oblékáme do plavek a krátkých sukní nám umí
udělat vrásky na čele. Trápí většinu žen, ale jen několik se s ní rozhodně
zatočit. Chcete patřit mezi ně i vy?
Vznik celulitidy
podporuje tukové vazivo. Tukové buňky produkují estrogen, tedy žensky hormon.
Proto existují krémy s obsahem mužských hormonů, které mění strukturu vaziva,
zpevňují pokožku a ničí celulitidu. Nejsou však volně prodejné a musíte si je
dát předepsat u lékaře. Jsou však naštěstí i jiné alternativy, které budou mít
pozitivní vliv na celé tělo. Jsme na portálu zaměřeném na cvičení a zdravý
životní styl, a tak je zřejmé, že jedním z alternativních způsobů bude fyzická
aktivita. Jedním z faktorů podmiňujících její vznik je totiž nedostatek pohybu.
Cvičením stimulujete krevní oběh. Nejlepší jsou v tomto případě cviky zaměřené
na nohy, jako např.. dřepy, výpady či mosty.
Cvičte 3-4x do týdne a pokrok uvidíte během několika týdnů.
Netřeba se však potit pouze v posilovně či při domácím cvičení. Vyberte se na
procházky s partnerem nebo kamarádkami. Nechoďte na vysokých podpatcích či s
cigaretou v ruce (neprospívají při celulitidě) a nezapomeňte si popovídat o
tom, že abyste odstranili celulitidu, musíte i dostatečně pít vodu - 2 až 3
litry denně. Jí dostatek totiž udržuje pokožku hydratovanou, vyplavuje z těla
toxiny a posiluje cirkulace krve. Pro změnu však třeba redukovat příjem čaje,
kávy, alkoholu a slazených nápojů. S vodou úzce souvisí i strava. I ta vede k
odstraňování celulitidy. Odmítněte polotovary, jídla z rychlého občerstvení,
sladkosti, výrobky z mouky, mastné či jiné nezdravé potraviny.Soustřeďte se na
příjem jídel ze sacharidy s nízkým glykemickým indexem, abyste lépe
kontrolovali úroveň cukru v krvi. Pomáhá také přidat do stravy jídla bohatá na
lecitin, aminokyseliny a antioxidanty, které zlepšují stav pokožky (vejce,
špenát, rajčata, vlašské ořechy, mandle, ryby, citrusové ovoce). Proti
celulitidě pomáhá i každodenní tělový peeling, který odstraňuje odumřelé buňky.
Také je dobré střídání teplé a studené vody, které zlepšuje mikrocirkulace
pokožky, vyplavuje toxiny a zrychluje přeměnu tuků. Prokrvovat pomůže i
příjemná masáž. Když už dodržujete všechny předešlé rady, můžete na
zefektivnění přidat i anti-celulitidové přípravky - tělové mléko či krém, které
obsahují kofein, guaranu a ginkgo biloba.
Nyní už víte jak na celulitidu. Do boje!!!
Hodně štěstí, dámy!
Žádné komentáře:
Okomentovat